Wasserverbrauch zur Gewichtsreduktion

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Das Ergebnis ist recht ernüchternd: Wassertrinken kann nicht schaden, vorausgesetzt man leidet nicht an einer Herzschwäche oder an Problemen bei der Flüssigkeitsausscheidung. Wer Wasser statt Saftschorlen oder Limonade trinkt, kann viele Kalorien sparen.

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Ob ein erhöhter Wasserkonsum darüber hinaus Wasserverbrauch zur Gewichtsreduktion auch schlanker macht, lässt sich nicht mit Sicherheit sagen.

Zahlreiche Diätprogramme empfehlen, zur Unterstützung ihrer Diät viel Wasser zu trinken. Dabei stehen folgende Überlegungen im Vordergrund: 1.

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Nur drei davon zeigten, dass sich ein hoher Wasserkonsum bei älteren Menschen positiv auf den Erfolg einer Diät auswirkte. Teilnehmer, die während einer Diät ca.

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Bei gesunden Erwachsenen, die sich nicht in einer Diät befanden, zeigte sich kein Zusammenhang zwischen überdurchschnittlichem Wasserverbrauch und Körpergewicht. Wasserverbrauch zur Gewichtsreduktion sechs der 13 ausgewerteten Studien führten zu widersprüchlichen Resultaten.

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Solche Untersuchungen sind vielleicht interessant, aber nicht besonders hilfreich. Auf diesem Weg lassen sich erhebliche Kalorienmengen einsparen.

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